หากคุณอยากมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่สามารถควบคุมปริมาณการทานขนมได้ ให้ลองเปลี่ยนจากมันฝรั่งทอดเป็นการรับประทานถั่วแทน ซึ่งถั่วทั้ง 5 ประเภทที่เราได้คัดสรรมานี้สามารถช่วยให้คุณอิ่มท้องในขณะเดียวกันก็ยังช่วยคงรูปร่างให้สมส่วนได้
7 ของว่างเพื่อสุขภาพ อิ่มท้องนาน น่าพกไปทานในออฟฟิศ!!
การทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ควรทำทานแค่ที่บ้าน แต่ควรทานอย่างสม่ำเสมอแม้ในวันทำงาน แม้ว่าในเวลาที่เร่งรีบ อาหารจานด่วนเฉกเช่นฟ้าสต์ฟู้ด อาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ แต่ก็ไม่อาจทำให้สุขภาพดีได้ในระยะยาวเท่าอาหารว่างเพื่อสุขภาพ