อาหารก่อนนอน

คุณเป็นคนหนึ่งที่มักนอนไม่หลับใช่ไหม? เมื่อไม่นานมานี้เราได้แนะนำวิธีที่ช่วยให้คนที่นอนไม่หลับ ได้หลับสนิทตลอดคืนกันไปแล้ว แต่ถ้าหากคุณมักตื่นขึ้นมากลางดึกอีก บางทีการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น