บางครั้งการตื่นนอนแล้วเวียนศีรษะไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ากังวล ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการวิงเวียนศีรษะตอนเช้าเป็นประจำอาจรวมไปถึง ภาวะขาดน้ำ การติดเชื้อที่หู ความดันโลหิตต่ำ และผลข้างเคียงของยา
รับมืออากาศเป็นพิษ!! 8 วิธีดูแลตัวเองในวันที่มีฝุ่น PM 2.5
สถานการณ์เรื่องฝุ่นละออง PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานยังคงน่าเป็นห่วงและไม่มีท่าทีที่จะหายไปจนเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้เราต้องหาทางหลีกเลี่ยงและป้องกันมลพิษด้วยตนเอง วันนี้เราก็เลยมีวิธีการรับมือกับมลพิษมาฝากจ้า
6 ผลไม้เพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดียิ่งขึ้น
มีการวิจัยที่แน่ชัดออกมาแล้วว่า สุขภาพของลำไส้นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สุขภาพลำไส้นั้นมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ และมีผลต่อระดับความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ […]
5 ผลกระทบจาก “น้ำตาล” ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต
“น้ำตาล” เป็นชื่อเรียกของคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง โดยปกติแล้วเราจะพบน้ำตาลได้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม […]
วิธีรับมือกับความเครียดในการทำงาน เมื่อต้องเจอความเครียดขั้นสุด!
ความเครียดในที่ทำงานเป็นสิ่งที่สามารถพบเจอได้ง่ายในปัจจุบัน มีคนจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานที่สะสมมานาน จนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง ทำให้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันและเกิดปัญหาสุขภาพตามมา
3 ขั้นตอนง่าย ๆ ช่วยลดการอักเสบของลำไส้
หนึ่งในสาเหตุร้ายแรงและพบได้บ่อยที่สุดของโรคเรื้อรังก็คือ “การอักเสบ”
คิดอย่างไรได้อย่างนั้น!! ผลการวิจัยพบว่า “ถ้าคิดว่าแก่ ก็จะแก่ไวกว่าเดิม”
มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเราดูเด็กหรือแก่กว่าวัย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบการดำเนินชีวิต อาหารที่รับประทาน การดูแลสุขภาพของตัวเอง การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การหลีกเลี่ยงมลภาวะ ซึ่งแน่นอนว่าทัศนคติของคนเราก็สามารถส่งผลให้คุณดูแก่กว่าวัยได้เช่นกัน
ระวัง! เล่นโซเชียลมีเดีย อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์ถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พบว่าผู้ใช้โซเชียลมีเดียมีโอกาสหมดกำลังใจและไม่มีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ใช้สื่อออนไลน์ ซึ่งนี่ก็เป็นผลการวิจัยเพียงหนึ่งในจำนวนใหญ่ ๆที่เชื่อมโยงระหว่างโซเชียลมีเดียและภาวะซึมเศร้า แต่ทำไมแพลตฟอร์มอย่างเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมถึงทำให้คนไม่มีความสุขล่ะ? ลองมาหาคำตอบกันด้านล่างนี้กัน
หยุด!! ใส่รองเท้าผ้าใบไม่ใส่ถุงเท้า เพราะมันอันตรายกว่าที่คิด
การสวมใส่รองเท้าผ้าใบไม่ใส่ถุงเท้าอาจทำให้คุณรู้สึกสบายเท้า แต่ในทางกลับกันมันไม่ได้ส่งผลดีกับผู้สวมใส่เลย และเหตุผลด้านล่างที่เรากำลังจะบอกคือ ผลเสียที่เกิดจากการที่สวมใส่รองเท้าผ้าใบแต่ไม่ยอมสวมใส่ถุงเท้า! มีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมกันเลย
นั่งนานเกินไป! ชวนปรับพฤติกรรม ขยับร่างกายให้เป็นนิสัย
โดยเฉลี่ยแล้วคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศส่วนใหญ่ใช้เวลานั่งอยู่บนเก้าอี้นานถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน และหากใครคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติ ก็อย่าลืมนึกถึงพฤติกรรมการนั่งที่นอกเหนือจากเวลางาน อย่างเช่น การนั่งเช็กอีเมล […]