หลายคนอาจเคยถูกเพื่อนร่วมห้องทักว่านอนละเมอพูดอะไรก็ไม่รู้เมื่อคืน ซึ่งการได้ยินเช่นนี้อาจทำให้คุณเสียเซลฟ์และรู้สึกกระวนกระวายใจเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ เช่น “ฉันพูดอะไรน่าเขินหรือเปล่า” หรือ “ฉันเผลอพูดอะไรไม่ดีออกไปหรือเปล่า” นอกจากนี้ […]
7 วิธีหยุดอาการนอนกรน! ช่วยให้คนข้าง ๆ หลับฝันดี
การนอนกรน อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่นอนข้าง ๆ ยิ่งถ้าเป็นคนที่นอนกรนเสียงดังเป็นประจำด้วยแล้ว ก็คงสร้างความอึดอัดใจให้กับตนเองและผู้ที่นอนด้วยกันอยู่ไม่น้อย ซึ่งหลาย ๆ […]